☆レジリエンスを育てるシニアダンス⤴🌈

【しなやかpowerfulパワフル🌈な心と身体を手に入れる⤴】

【これからのシニアダンスはしなやかさが決め手✨✌️🤩】

こんにちはm(_ _)m

南野和美ホームページブログ

ご訪問ありがとうございます❤

まだまだ終わらない、終わらないどころかますます拡がるコロナ感染と不安😢💔

もう、何をどうしたら良いのかは本当に分からないところがありますよね⤵。

でも、、、

慌てずに前を向いて、少しずつ進んていくしかないですよね。(^o^;)💦

不安や恐怖・ストレスと戦う日常。

そうなってくると、やはり大切になってくるのが⤴

肝心なのが⤴

健康⤴💚💚💚💪🥰

強い心と身体✨💪😤

でも、ただ強いだけでは、屈強・不動・強靭なだけでは逆に何かあった時のダメージは大きい！

どっしり強く構えた木🌳でも、折れるときは意外とあっさりボキッと折れてしまう⤵(^o^;)

私達に必要な強さとは‥‥‥？

しなやかで強い✨💖

いうなれば→

『竹🎍✨💪🥰』の、ような〰〰〰⤴

しなやかさ🌈のある強さ

このような

心と身体の状態・様子を‥‥‥

→レジリエンス❤️🧡💛💙💚💖

と、言うそうです⤴🥰🥰🥰

レジリエンスを手に入れるには、、、

①人との繋がりを育む

②変化は人生の一部だと受け入れる

③自身の大切な目標に向かって少しずつ歩み続ける

④自分で決めて、自分で行動する

⑤自己発見の機会を探す

⑥ポジティブなセルフイメージを育てる

⑦物事を大局的(広い視野・長い目で見る)

⑧楽観的でいる(こうなったら良いなぁ〰と思い描く)

⑨危機は乗り越えられると思う

⑩自分の事を大切にする

そう言われても、ただそう言われても〰〰〰（笑）😅😅😅

って、なりますよね。

例えば筋トレやストレッチや有酸素運動、エアロやウォーキング

やジョギングも、なんでも言えることだとは思いますが、、、

レジリエンスを育てる目的で始めるというよりも〰〰〰

何かを楽しみながら無理なく⤴続ける事で‥‥‥‥‥‥✨💪😍

勝手に手に入れて、そうなっていく⤴⤴⤴🌈

部分はあると言えます〰＼(^o^)／

シニアダンスは特に！

大人から始めるダンスは特に！

しなやかさが決め手⤴🌈

https://youtu.be/JRtGo5itUbc

色んな制限や制約がある中でも

すんなり受け入れ⤴、大したことないわ〰＼(^o^)／と、サラリと交わし⤴‥‥‥そして、笑顔で仲間と自分を大切にする皆様❤️m(_ _)m

ダンスがこんなにも、人の心をしなやかにするのは‥‥‥‥？

しっかりとストレッチや、必要な範囲の筋トレを行い、毎回慌てずに少しずつ大切に‥‥

もちろん出来ない事もある身体と向き合い（笑）✌️😁

今、楽しめる事を感謝❤して毎日を笑顔で⤴✨🥰

仲間と共に作業し、協調性を、持って接し、創り上げていく振り付け♪

好きな事に没頭する時間を見つけて、目標を持ってレッスンされてると⤴

自然と見につく✌️😁

しなやかでpowerfulパワフル🌈な心と身体✨💪🥰

是非とも⤴

体験してみてください⤴

あなたの・・・

【しなやかパワフル🌈な毎日】をm(_ _)m

全身全霊✨一生懸命✨全力サポートさせていただきますm(_ _)m❤

南野和美🍑ももぞう