なぜダンスがシニア世代にビッタリのアクティビティと言われるのか？！☝️🥰

こんにちはm(_ _)m、、、💦

暑いですね〰〰〰😵皆様、お身体大丈夫ですかっ！

水分補給、、、なんですが！

水だけではなく、時々必ず、スポーツドリンクやOS-1💙お飲みくださいね〰。

水だけではダメですよ！

お願いしますね。😵💦💙

今日は私、先輩の代行で朝からの仕事でした。

「こんな早くから、皆さんスポーツクラブに来られるの？凄いなぁ〰〰〰👀」

私の予想は大ハズレ（笑）

朝から元気いっぱい笑顔満開でご参加たくさんありがとうございましたm(_ _)m❤

って、、、本当にお元気な皆様でした。🥰

ダンスではなく【アクティブストレッチ】と言うカテゴリーでレッスンさせていただきましたm(_ _)m

ゆったりですが気持ちよく。

大きな動きをしっかりと呼吸意識して、でもまぁまぁ緩ゆ揺るストレッチです。

そしてほんの少し、筋トレ（笑）

こちらも揺る緩やか（笑）🤣

こんなんで効くのぉ〰〰〰！？

はい(^o^)v❤じゅうぶんなんですよ。

⭐ストレッチって‥‥‥身体にキツい体勢で強引に引っ張れば良いものではない！

⭐筋トレは、何か重りを持って必死でやれば良いものではない！

の、です〰＼(^o^)／⤴

特に⤴⚠

シニア世代には（シニアでなくてもですがね）過剰なストレッチ・筋トレ・運動は逆に身体を痛めたり、ストレスになったり、続けられなくなったり⤵💦😭💔

って事が起こります。

いい意味で→適当に✌️🤩

が、いちばん心と身体に良い変化をもたらします〰＼(^o^)／

いかに、【気軽に】【楽しく】【気持ちよく】を実行できるか！

はい、ここで😎😎😎ダンス💃⤴

その適当な運動〰＼(^o^)／

それが、ダンスをする事で気軽に楽しく気持ちよく、手に入れることが出来るのです。

特にヒップホップやジャズダンスなどは気分も上げてくれる音楽に身体を乗せて行なえます❤♪

更に、ダンスは自由度が高いので、身体に負担になる所まで自分を追い込んでやるものではありません(^o^)v

是非とも⤴⤴⤴

１度、体験してほしいプログラムなんですよ〰＼(^o^)／🎉🎉🎉

具体的にどんな効果があるのかは😎😎😎

次のブログでテーマを決めて（笑）

説明しますね✌️🥰

今日はとにかく⤴⤴⤴

ダンスって‥‥‥キラキラ✨👀💖

と、興味を持っていただく為に、アプローチ💋💋💋

では、皆様m(_ _)m

まだまだ暑さが続きます。

コロナも気になりますが、熱中症⚠

気を付けてお過ごしください🌻

そして、お家で可能なら⤴

ストレッチや軽い運動も心掛けて行っていただきますようお願いいたしますm(_ _)m❤

お家で椅子に座って出来るストレッチダンスの動画を貼り付けておきますね✨☝️😁

https://youtu.be/DyMJoSgFp1o

ありがとうございました❤

南野和美